Met een gezond en vitaal lichaam ervaren we minder lichamelijke klachten en zijn we minder vatbaar voor virussen.Wandelen, fietsen en sporten gaan een stuk makkelijker als je soepel kunt bewegen en prettig in je vel zit. 

Bewegen is ook goed voor onze hersenen. Door bewegen en buiten te zijn vermindert je stressniveau. Ook verbetert beweging zelfs je geheugen en zorgt ervoor dat je beter slaapt.